首页

加入收藏

您现在的位置 : 首页 > 休闲娱乐

这个春天,为了更好的自己去健身吧

时间:03-16 来源:休闲娱乐 访问次数:81

这个春天,为了更好的自己去健身吧

开年最大的话题之一就是——贾玲瘦了一百斤!知名喜剧演员贾玲的新电影《热辣滚烫》春节就上映了。1月11日,她在微博发文称她在2023这一年里,不仅完成了一部电影的拍摄,还表示自己在一年间已经成功减重100斤,并且练成了拳击手的样子。目前的贾玲已经瘦到了109斤。很多人看完电影,这个春天的愿望就是要“瘦成贾玲”。《热辣滚烫》改编自日本电影《百元之恋》,改编后的故事讲述的是一个大龄又体重的女子——乐莹,毕业后宅家多年,在接连遭受亲情、爱情、友情背叛的打击后,她认识拳击、学习拳击,进而“改头换面”的故事。 这里的“改头换面”不仅指的是她外貌上的改变,指的也是一个“胖子”讨好型人格的转变。“贾玲减肥100斤”虽是影片的看点之一,但这并非是某些观众所指责的“营造女性身材焦虑”。《热辣滚烫》之所以能够广泛引发观众共情,虽有观众对乐莹减重成功的感动和钦佩,但本质上还是因为乐莹的遭遇击中了当代人“遇到心理危机,如何重掌人生”的焦虑。《热辣滚烫》中无论是女主角与别人社交时胆怯的声音,还是她讲述的给朋友苹果的故事,其实都源于她肥胖带来的自卑。乐莹因肥胖而被周围人微妙地特别对待,进而变得自卑。自卑也影响了她社交时的心理,这是一个恶性循环。现实中,多数“胖子”为了让别人不讨厌自己,往往牺牲了自我表达。这对他们并不公平,但也真切地影响他们的生活。乐莹打拳击比赛仅仅是为了自己的人生愿景,不是为了打击别人,也不是为了“让别人好看”,这才是更为真实的人生。 正如贾玲在采访中所说的那样,《热辣滚烫》不是一部减肥电影,它最大的意义,其实是关于一个善良的人如何找到自我,如何爱自己的故事。无独有偶,贾玲带热了减肥健身话题后,没想到这一对恋情的公开也与健身息息相关。 钟楚曦侯雯元,新年第一练,内娱体脂率最低的一对情侣诞生了!现实大年初一被直击,一起出游泰国。 随后在情人节当天,钟楚曦和侯雯元直接官宣恋情!!在社交平台上发布了一张健身房合照,宣布了他们的恋情,可谓是新年第一练! 钟楚曦是从出演《芳华》才走进大众视野的,她的身材是属于瘦,但是有肌肉的。侯雯元的身材那也是很顶的,尤其是在参加《封神》的封闭集训后,那肌肉,那体脂率,一看就秒杀众人。 钟楚曦真的有一种其他人少有的非常有活力的美感,这和她长期高强度的健身密不可分。 这次健身房合照,则更是让粉丝们见证了他们甜蜜的日常。不禁让人想起那句经典的台词:“健身房里,是锻炼身体的同时,也锻炼了两人之间的默契。”或许,爱情就像健身一样,需要坚持和配合。健身圈最近风最大的话题就是——练背防垮脸,万万没想到,没几年前很多人还是为了翘臀马甲线走进健身房,现在居然是为了脸?今天聊到了咱就好好唠一唠。但在网上书搜索关键词,就能发现不少人晒出的“练背治垮脸”成果,堪比医美。 别管练背动作对不对,练完一段时间脸好像真没那么垮了 —— 双下巴小了,下颌线清晰了,连法令纹也没那么明显了。练背拯救垮脸 —— 这个“因果关系”的根源,其实只是个“美丽的巧合”,简单总结来说:如果你胸廓前侧有形变问题,那就会有一股向下的力把面部往下拉。而很多练背动作,恰好有助于恢复胸廓前侧的扩张能力,也就相当于让面部获得了提升。胸廓形变,给面部带来的影响是非常大的。日常无论是坐着办公也好,玩手机也好,我们的胸廓都处于一个向下卷的状态。在这个姿势中,我们在吸气时无法扩张胸廓前侧。为了获取足够的氧气,身体会以最轻松的方式来获取吸气扩张的能力。大家熟知的,是扩张肚子和下肋骨,这会带来小腹凸出的外观; 还有一点常被大家忽略 —— 扩张下颌底,这也是对面部影响最大的。练背究竟能不能防止垮脸,科学原理上还有待考量,但是背练挺了真的太给气质加分了,后背紧致挺拔很显气质。面部线条不清晰的人,多为颈部不直、上背部核心虚弱。之前背直后期塌堆的人,面部线条不清晰会加重。人说背薄一寸,年轻十岁。说的就是背挺腰直,没囤积的薄板方肩身形。今天给大家分享一套序列可以减掉背部多余脂肪,还能改善不良体态同时加强胸部,防止胸部下垂!注意练习过程中保持沉肩让背部精准发力,一周保持4次打卡就会有效果哦! 图源:Keep第一个动作主要放松斜方肌。首先两脚与肩 or 髋同宽,靠墙站好。让脚跟、臀部、左右肩胛骨、后脑勺都紧贴墙面,微微收紧下巴。腰部与墙面约 1-2 指距离。 图源:Keep如果你对这个动作已经非常熟悉了,那么请离开墙面。在这个基础上微微转动脑壳,看向天花板 or 地面。注意微收下巴,有图中的拉伸感就对啦~ 图源:Keep至于胸肌,练习时注意收紧腹部和肋骨下缘 (测肺活量的时候,气吐干净就是这个感觉) 。锻炼背部、拉伸并放松肌肉。垮脸可以在一定程度上得到改善的。毕竟石原里美也在节目中亲自证实过。在练背的种种好处中,紧致下颌线可以当做赠品。有的人效果很明显,几天下颌线就清晰了。但天生骨骼结构问题,不怎么好练出来。但也没关系,毕竟锻炼没坏处。

本信息由网络用户发布,本站只提供信息展示,内容详情请与官方联系确认。

标签 : 休闲娱乐